16 jun. 2011

¡¡CUÁNTO TIEMPO!!

Hola a tod@s!!!Hace mucho tiempo que no escribo en mi blog y la verdad es que mi vida ha cambiado radicalmente....Gracias al deporte he pasado un poco mejor una muy mala etapa en mi vida (era lo único que me animaba cada dia,junto con mi sobrina,jaja)Ahora soy otra persona totalmente distinta..Salgo todos los dias a correr mis 20 minutos o media horita despúes de una hora de gimnasio y  un dia a la semana hago "mi rodaje largo" (jajaja) que suelo correr una hora...La verdad es que he mejorado muchisimo y me encuentro genial..He perdido mucho peso y me encuentro mucho más activa,con ganas de hacer muchas más cosas y la verdad es que no paro en todo el dia...Si aún hay alguien que tenga dudas sobre el mundo del deporte y la necesidad o no de hacerlo cada dia yo le digo...¡ANIMATE Y HAZLO CADA DIA!¡LOS BENEFICIOS SON INCREIBLES!
Espero poder ir escribiendo poco a poco mas cositas y en cuanto acabe mis exámenes de la Universidad( que si Dios quiere en Junio acabo mi carrera) me gustaria hacer alguna carrerita ya que me encuentro muy preparada y motivada...Si alguien sabe de alguna carrera por Murcia (que no sea de muchos kilometros)avisad,ok?

Un gran abrazo y un beso a tod@s!!!

19 ago. 2010

¡¡¡¡VUELTA A EMPEZAR!!!!Y CON MUCHA ILUSION Y MUCHAS MUCHAS GANAS!!!

Hola a tod@s!!! Por fin vuelvo a escribir en mi blog despues de casi dos meses!!y la verdad es que estoy contentisima!bueno,solo queria decir que poco a poco estoy retomando mis entrenamientos,aunque aun me queda para tener el brazo bien pero bueno....por lo menos puedo correr y nadar(aunque esto ultimo me cuesta un poco)...Solo queria hacer esta entrada porque me hacia ilusion el poder decir a la gente que ya puedo hacer mi vida normal y retomar mi actividad fisica(auque se que tampoco es pa´ tanto,jajajajaj)

Bueno gente,poco a poco ire escribiendo y espero poder contaros mi evolucion.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡BESOS A TOD@S!!!!!!!!!!!!!!!

28 jun. 2010

VACACIONES OBLIGADAS UNAS SEMANITAS...ESO ESPERO POR DIOS....

Bueno....creo que una foto vale mas que mil palabras...Ademas,tampoco puedo escribir mucho.Solo decir que me despido unas semanitas de tod@s con mi fractura en el radio..Ayyyyyyyy¡paciencia....

UN ABRAZO

21 jun. 2010

S.O.S.

¡Hola gente!Tengo un problemilla muscular y estoy un poco desconcertada...Os explico: el sábado me tocaba(según mi plan de entrenamiento) hacer de 20 a 30 min. pero como hacia mucho calor y tenia planes para la noche opté por hacer bicicleta estática en mi casa y unos abdominales...Bueno,pues la verdad es que me metí caña con la bici y por la noche tenía molestias en los isquiotibiales( pierna derecha)....Se lo comenté a mi novio,que siempre me da buenos consejos,y me dijo que quizás estaba un poco cargada solamente...Bueno,la cuestión esa que estamos a Lunes y aún me sigue molestando (lo noto incluso al andar....) y no me da buen rollo...no porque tenga nada del otro mundo,pero me veo tomándome unas vacaciones,jajajaja...Esta mañana quería salir a correr pero me molesta bastante, he probado a echarme un poco de radiosalil y esperar un poco pero me seguía molestando...Le he consultado a mi novio qué hacer(si reposar,salir a correr muy suave..) y me ha dicho que lo que me pida el cuerpo..El cuerpo me pide salir a correr( aunque sea suavecito) pero ¡es que me molesta hasta al andar!
No sé que hacer estos días,si me pudierais ayudar un poquito os lo agradecería...

ABRAZOS

14 jun. 2010

OBJETIVO:CUMPLIR ESTE PLAN DE ENTRENAMIENTO

http://www.runmx.com/entrenamiento_principiantes

Hola!Acabo de ver este plan de entrenamiento en una página web( después de mucho buscar por la web) y creo que es genial para mi,¿no creéis? No se,pero los que he visto eran demasiado exigentes para mí(que supongo que si me pongo los hago,pero sufriría con este calor que nos hace en Murcia,jeje). A mí la verdad es que me ha gustado mucho pero me gustaría que vosotr@s que entendéis más me diérais vuestra opinión.

Un abrazo y gracias....

12 jun. 2010

MI GRAN ESFUERZO DE ESTA SEMANA

Hola a tod@as!!!! Esta semana ha sido un poco dura, de ahi el titulo de este articulo.Bueno,antes de nada queria decir que llevo una semana sin fumar(bueno,una noche me fumé unos cuantos pero sólo esa noche y porque estaba tomándome algo con mi novio y mis hermanos en la playita....)pero vamos,que he dejado de fumar!!Y la verdad que todo se lo debo a mi novio(él fue quien me introdujo en el mundo del running) y poco a poco he visto como iba fumando menos y se me iban las ganas....Bueno,que me enrrollo con este tema...Mi semana de entrenamiento, mas o menos, ha sido:
-LUNES: 30 min corriendo y abdominales.
-MIÉRCOLES: andar 1 hora y abdominales
-JUEVES: 20 min corriendo y una serie de 6 cuestas de unos 40 o 50 metros
-VIERNES: 35 min. de bici a ritmo fuertecillo(me lo he propuesto una vez a la semana para definir piernas) y abdominales.
-SÁBADO: 15 min. corriendo(y gracias....porque hacia mucho calor y me mareé incluso al final)

Un saludo y gracias a tod@s.

7 jun. 2010

El running ha cambiado mi vida

Hola a tod@s! Este es el primer articulo que redacto en mi nuevo blog, nosé cómo saldrá la cosa...jajaja..Sólo quería decir que llevo ya unos meses saliedo a correr 3 o 4 veces por semana y el cambio ha sido sorprendente...He perdido mas de 7 kilos y sobre todo mucho volumen(aunque me estoy dando cuenta que tengo que hacer mas ejercicios para los glúteos y piernas porque quedan un pelin fofas,jajaja)....Sólo decir que recomiendo a todo el mundo que se anime y que dia a dia se irán motivando y poco a poco vereis los resultados....Otro gran cambio que va a tener mi vida es que estoy dejando de fumar, y todo gracias a este fabuloso deporte...Comencé el dia 6 de Junio a dejar de fumar pero con fuerza de voluntad y sobre todo, con paciencia y constancia, sé que lo conseguiré.
Un saludo a tod@s