Hola a
tod@as!!!! Esta semana ha sido un poco dura, de ahi el titulo de este articulo.Bueno,antes de nada queria decir que llevo una semana sin fumar(bueno,una noche me fumé unos cuantos pero sólo esa noche y porque estaba tomándome algo con mi novio y mis hermanos en la playita....)pero vamos,que he dejado de fumar!!Y la verdad que todo se lo debo a mi novio(él fue quien me introdujo en el mundo del running) y poco a poco he visto como iba fumando menos y se me iban las ganas....Bueno,que me enrrollo con este tema...Mi semana de entrenamiento, mas o menos, ha sido:
-LUNES: 30 min corriendo y abdominales.
-MIÉRCOLES: andar 1 hora y abdominales
-JUEVES: 20 min corriendo y una serie de 6 cuestas de unos 40 o 50 metros
-VIERNES: 35 min. de bici a ritmo fuertecillo(me lo he propuesto una vez a la semana para definir piernas) y abdominales.
-SÁBADO: 15 min. corriendo(y gracias....porque hacia mucho calor y me mareé incluso al final)
Un saludo y gracias a
tod@s.